Дослідження показують, що короткі відпустки можуть допомогти уникнути вигорання та відновити кар’єрні амбіції. Відомий автор Джилліан Джонстрюд у своєму інтерв’ю на подкасті «Decoding Retirement» обговорила концепцію «мікро-відпусток» як спосіб зберегти баланс між роботою та особистим життям.
Джонстрюд зазначила, що сучасна культура постійного напруження може призвести до швидкого вигорання працівників. Вона вважає, що важливо чергувати інтенсивні робочі періоди з відпочинком. “Спринт добре, але не можна бігти вічно. Потрібно відпочивати,” – говорить вона.
«Мікро-відпустка» не означає бездіяльність. Джонстрюд радить планувати щодня три-п’ять активностей, які підвищують енергію, такі як прогулянки, йога та зустрічі з друзями.
Фінансові питання також важливі. Вона пропонує почати з невеликих накопичень або фріланс-доходів, щоб зробити такі відпустки можливими. Навіть одна місяць відпустки кожне десятиліття може суттєво покращити мотивацію.
Досвід показує, що після короткої відпустки люди часто переглядають свої фінанси та вносять зміни для регулярного включення таких відпусток у своє життя.
